Programa
"Comer Sem Stress"
Mais comida no prato, menos stress na mesa
Programa online, de 6 semanas, para mães que querem deixar para trás a frustração à mesa e ajudar os seus filhos a comer melhor, de forma mais natural e tranquila – sem pressões, sem truques e sem stress.
Já tentaste de tudo para o teu filho comer melhor, mas cada refeição continua a ser uma batalha?
Sentes-te perdida entre conselhos contraditórios, pressões da família e a culpa de não saberes se estás a fazer o melhor?
Talvez te identifiques...
És mãe e sentes
- Stress porque já tentaste de tudo para o teu filho comer e nada funciona
- Stress porque queres que ele experimente novos alimentos… mas ele está demasiado ansioso ou assustado para sequer tê-los no prato;
- Stress porque tens de andar a fazer diferentes refeições todos os dias;
- Stress porque andas atrás do teu filho para comer;
- Stress porque o teu filho não come sem televisão ou tablet;
- Stress porque queres fazer diferente, mas sentes pressão da família: "Estás a habituar mal o menino", "Ele só têm de comer";
- Stress porque perguntaste: "Estarei a fazer bem?” ou “Será que este é o caminho?”
-
Se te identificas com algum destes pontos, o Comer Sem Stress foi criado literalmente para ti.
Finalmente vais perceber o que está por trás da recusa alimentar do teu filho e saber exatamente como agir, sem te sentires perdida, frustrada ou culpada.
E em apenas 6 semanas, aprenderes estratégias que realmente funcionam para que as refeições deixem de ser um momento de stress.
Agora imagina como seria se...
- As refeições deixassem de ser momentos de conflito e tensão;
- O teu filho mostrasse mais abertura para experimentar novos alimentos, sem pressão;
- Fosse possível fazer a mesma refeição para toda a família, sem cozinhar em duplicado;
- Ganhasses confiança e deixasses de sentir culpa a cada garfada rejeitada;
- Percebesses porque o teu filho age assim à mesa – e soubesses como reagir de forma mais tranquila;
- Garantir que ele come a quantidade certa. Descobre como perceber o que é equilibrado para o teu filho, assegurando que ele cresce e se desenvolve bem
-
Se isto parece impossível, é porque ainda não tiveste acesso às ferramentas certas. - E é exatamente isso que este programa te vai dar.
- Vou ajudar-te a transformar a forma como vives a alimentação do teu filho – com menos stress, menos batalhas e mais confiança.
- Estás pronta para todos comerem sem stress?
o programa "Comer Sem Stress"
vai ajudar-te a:
Sentir-te mais segura e confiante na alimentação do teu filho
Saber exatamente como introduzir novos alimentos sem pressões
Apoiar-te com estratégias simples e práticas
Libertar-te da culpa e da incerteza, sabendo que estás no caminho certo
Reduzir birras e recusas à mesa
Este programa existe porque sei que já tentaste de tudo e ainda te sentes perdida. Aqui vais descobrir um caminho mais leve e seguro para que o teu filho explore novos alimentos sem pressão e sem stress.
Se te sentes frustrada, cheia de dúvidas e sem saber qual é o melhor caminho, este programa vai dar-te segurança para lidar com a alimentação do teu filho de forma mais tranquila e eficaz.
Se queres deixar para trás a luta à mesa e finalmente sentir que estás no caminho certo, este programa vai ajudar-te a criar uma abordagem alimentar mais segura, sem culpas e sem pressão.
Programa "Comer sem Stress"
Como funciona
- Duração: 6 semanas
- 6 sessões ao vivo e em grupo, 5 práticas e 1 para dúvidas;
- Investimento: 177 euros
- Vagas limitadas: 10 participantes
- Neste momento as vagas estão fechadas, mas inscreve-te na lista de espera e serás informada da abertura de vagas.
O que vais ganhar com este programa?
- Mais confiança e segurança ao alimentar o teu filho, sabendo exatamente como agir.
- Mais clareza sobre o teu papel como mãe, sem culpa, sem pressão e sem a sensação de que tens de ser perfeita.
- Mais prazer em fazer refeições em família, sem birras, sem batalhas e sem stress..
- A certeza de que estás a construir um caminho sólido para que a alimentação do teu filho seja leve, tranquila e equilibrada ao longo da vida.
-
Porque alimentar o teu filho não tem de ser um momento de tensão – pode ser uma experiência leve. E este programa vai ajudar-te a chegar lá. - É o recurso definitivo para qualquer pai ou mãe que quer que o seu filho extremamente seletivo coma mais variedade!
Em cada aula serão abordados os seguintes temas:
Módulo 1
As bases para refeições mais tranquilas
Nesta fase inicial, vais encontrar alinhamento e alívio, percebendo que tens mais poder nesta dinâmica do que pensavas.
Módulo 2
Desperta o detetive que há em ti
Aqui, vais aprender a observar com curiosidade e perceber as necessidades que estão presentes.
Módulo 3
Como tornar as refeições mais tranquilas?
Neste módulo, vais perceber como a conexão transforma as refeições, qual o papel de cada um à mesa e como criar uma dinâmica mais leve e natural.
Módulo 4
Como apresentar novos alimentos?
Descobre como podes tornar possível que o teu filho explore e coma novos alimentos – sem batalhas, sem pressões, sem truques que só funcionam uma vez.
Módulo 5
Construir uma boa relação com a comida
Aqui, vamos aprender como cultivar uma relação positiva com a alimentação.
E ainda está incluído:
Sessão de perguntas
Responde a todas as tuas dúvidas!
No final dos módulos, teremos uma sessão para esclarecer qualquer questão que tenha ficado.
BÓNUS 1
Os maiores desafios à mesa - 5 minutos que mudam vidas
São vídeos (para reveres sempre que quiseres) de 5 minutos que te irão ajudar: a reduzir o tempo de ecrã à refeição, a saber dar resposta à recusa alimentar, ao pedido constante de comida antes das refeições
BÓNUS 2
Curso lancheiras sem neura
Um curso que te vai ajudar a simplificar a tarefa de preparar lancheiras e lanches diariamente.
BÓNUS 3
E-book lanches em 5 minutos
Um e-book com várias sugestões de receitas de lanches rápidos e saborosos para toda a família.
Workshop
Para quem é?
- O Workshop “Crianças Seletivas, Pais Preparados” foi criado para ti que és mãe e tens um filho:
- Entre os 2 e os 6 anos;
- É seletivo;
- Não come legumes ou vegetais;
- Recusa experimentar alimentos novos;
- Farta-se rápido de comer as mesmas coisas;
- E não come por si (só come com ajuda).
A tua guia neste percurso
Olá, sou a Filipa!
Como criança seletiva que fui, compreendo profundamente os desafios que o teu filho está a enfrentar agora.
Recordo-me das longas horas passadas à mesa, a ser obrigada a comer alimentos que não queria e da minha repulsa em experimentar coisas novas... Sei bem o que é terminar as refeições em lágrimas e sentir a impotência, não só minha mas também dos meus pais, que apenas desejavam o melhor para mim.
A tua família não precisa de continuar a passar por isto. Agora, como adulta e especialista em parentalidade consciente e alimentação responsiva, posso fazer a ponte entre ti e o teu filho. Sou a voz que ele não consegue exprimir e a pessoa que te vai ensinar como o podes apoiar.
Ensino-te aquilo que gostaria que tivessem feito por mim. Os meus pais não tiveram acesso a esta formação, mas tu tens. Tu podes fazer a diferença!
Quero ajudar-te a transformar as refeições em família em momentos de alegria e conexão, em vez de stress e conflito.
Vamos juntas? Inscreve-te na lista de espera!
Porque alimentar o teu filho não tem de ser um momento de tensão – pode ser uma experiência leve. E este programa vai ajudar-te a chegar lá.
É o recurso definitivo para qualquer pai ou mãe que quer que o seu filho extremamente seletivo coma mais variedade!
Questões que possas ter
Dúvidas frequentes
- Porque as crianças não comem;
- Divisão de responsabilidades;
- Ciclo da preocupação;
- Necessidades emocionais;
- Como aplicar tudo na pratica.
Compreendo a tua dúvida. Este workshop é pensado para que cada família consiga adaptar as estratégias ao seu próprio estilo de vida e necessidades. Não há uma abordagem rígida; pelo contrário, queremos que encontres soluções que se encaixem naturalmente na vossa rotina. Muitas famílias de diferentes contextos já aplicaram estas práticas e sentiram uma diferença significativa na harmonia das refeições e na conexão com os filhos, e estou confiante de que também podem ser úteis para vocês.
Compreendo a tua preocupação; cada criança é única e o que funciona para umas pode não funcionar para outras. Este workshop foi construído exatamente com isso em mente. As estratégias que vais aprender são flexíveis e podem ser ajustadas ao perfil do teu filho, respeitando o ritmo dele e as suas preferências. Muitas mães partilharam que, ao aplicarem estas práticas, viram mudanças graduais e positivas no comportamento dos seus filhos à mesa, mesmo que inicialmente duvidassem dos resultados.
Este workshop foi feito para ser direto e objetivo, com apenas 2 horas de conteúdo que podes assistir no teu próprio ritmo, sempre que te for mais conveniente. As estratégias são práticas e pensadas para tornar as refeições mais leves e simples, poupando-te tempo e stress no dia a dia. Ao investires este pouco tempo agora, estarás a simplificar o futuro das refeições em família.
Sim. O workshop está gravado e podes ver à hora que quiseres e ao teu ritmo.
Este workshop é desenhado para crianças entre os 2 e os 6 anos.
O workshop ‘Crianças Seletivas, Pais Preparados’ é único porque combina estratégias práticas com uma abordagem de alimentação responsiva e uma compreensão profunda das necessidades emocionais das crianças. Ao contrário de workshops que oferecem ‘regras’ rígidas, aqui vais aprender métodos flexíveis, que respeitam o ritmo e a individualidade do teu filho. Além disso, incluímos um workbook prático para que possas adaptar e aplicar as técnicas ao teu próprio ritmo, com orientações que te ajudam a criar uma relação saudável e leve com a comida em família. É mais do que estratégias: é sobre transformar a experiência das refeições de forma duradoura.
A tua frustração é completamente compreensível. Este workshop vai além de estratégias pontuais e ensina a ver a alimentação do teu filho de uma forma mais ampla e respeitosa. Muitas mães acabam por perceber que é possível evitar as batalhas e transformar a dinâmica à mesa com pequenas mudanças.
Imediatamente após a compra, receberás um e-mail com as instruções de acesso ao workshop e os bónus incluídos.
(Verifica sempre as pastas de spam e promoções para garantir que não perdes o teu acesso.)
Caso tenhas alguma dúvida ou questão que precises de ver esclarecida, poderás sempre contar com o meu apoio. Contacta-me AQUI.