O teu filho tornou-se num “esquisitinho” para comer? Algumas crianças enfrentam dificuldades alimentares desde cedo, mas para muitos pais, o verdadeiro choque vem quando o seu bebé, que antes comia tão bem e de repente não come nada! Este fenómeno costuma ocorrer por volta do primeiro ano de vida e resulta de uma “tempestade perfeita” de mudanças no desenvolvimento infantil.
Neste artigo, vamos explorar as razões por trás desta transformação e como podes navegar por esta fase com tranquilidade e confiança.
Por Que É Que o teu Filho é um esquisitinho para comer?
Antes de mais, é importante entender que esta mudança é comum e faz parte do desenvolvimento natural da criança. Conhece os fatores que contribuem para estas mudanças no comportamento alimentar infantil:
- Autonomia crescente: Por volta dos 18 meses adoram experimentar o “não!”.
- Menor necessidade de alimentos: O ritmo de crescimento abranda.
- Neofobia alimentar: Um mecanismo evolutivo de proteção contra alimentos desconhecidos.
- Maior mobilidade: A exploração do mundo distrai-os da hora da refeição.
Saber que estas mudanças são naturais ajuda os pais a evitarem sentimentos de culpa – que te pode dizer tanto sobre as tuas necessidades emocionais – e a responderem melhor às necessidades das crianças. Vamos aprofundar cada uma destas razões.
1. As crianças estão sempre em movimento!
Quando o teu bebé começa a caminhar, o foco muda para explorar o mundo à sua volta. Há tanto para descobrir. Segundo os psicólogos, a neofobia alimentar – ou medo de novos alimentos – pode ser uma forma de proteção natural.
Porquê? Na natureza, os alimentos brilhantes ou amargos costumam ser tóxicos. Por isso, as crianças nesta fase tendem a preferir alimentos familiares, de cores neutras e sabores doces – aqueles que são seguros por instinto.
2. A Necessidade de Alimentos Diminui
Sim, leste bem! Após o rápido crescimento no primeiro ano, o aumento de peso abranda entre os 2 e os 5 anos. Por isso o apetite da maioria das crianças diminui. O que isto significa para os pais?
- Menos fome não é um motivo de preocupação, mas muitos pais ficam ansiosos e tentam forçar a criança a comer mais.
- Pressionar durante as refeições pode piorar a seletividade alimentar, transformando as refeições num momento de stress para toda a família.
3. As crianças estão a Descobrir a Sua Autonomia
A idade dos 1-2 anos é conhecida por ser encantadora e desafiadora. É nesta fase que as crianças aprendem sobre poder pessoal, testando limites e experimentando o famoso “não!”.
E onde é que eles testam mais? À mesa! Comer é das poucas coisas que ningúem pode obrigar uma criança a fazer.
Os conflitos de poder em torno da comida são comuns e, nesta fase, as crianças ainda não sabem regular as suas emoções, tornando as refeições potencialmente stressantes.
4. É Normal, Prometo!
Com todas estas mudanças a acontecer, não é surpresa que o teu filho possa passar a recusar certos alimentos ou a preferir um menu mais limitado. A boa notícia? Para a maioria das crianças, isto é normal e temporário. Contudo, para uma minoria, pode haver algo mais em jogo, como dificuldades sensoriais ou problemas médicos, e nesses casos, vale a pena procurar apoio profissional – vê o artigo É normal como o meu filho come? (colocar link aqui)
Saber que isto é esperado pode aliviar a ansiedade. Mas como deves responder a esta fase de seletividade alimentar?
Dicas Práticas Para Lidar Com a Seletividade Alimentar
Aqui estão algumas estratégias simples para navegares por esta fase com mais tranquilidade:
- Continua a oferecer uma variedade de alimentos, mas não forces.
- Serve sempre 1-2 alimentos que sabes que o teu filho aceita.
- Usa a Divisão de Responsabilidades – vê este artigo CLICANDO AQUI.
- Evita persuadir ou fazer jogos para o teu filho comer: Pode parecer intuitivo insistir, mas isso muitas vezes piora a situação.
- Sê um exemplo: Come os alimentos que queres que o teu filho experimente. As crianças aprendem muito pelo exemplo.
- Relaxa. Estás a fazer o melhor que podes.
Conclusão
A seletividade alimentar é normal nos primeiros anos de vida.
A neofobia alimentar é uma resposta natural ao desenvolvimento.
Não tentes persuadir ou pressionar o seu filho – concentre-se em manter as refeições relaxadas e positivas.
Para aprofundares este tema e munires-te de ferramentas práticas para o vosso dia a dia, sugiro-te o Workshop ” Comia tão bem e agora nada!” CLICANDO AQUI
Se está preocupada que algo mais esteja a acontecer ou se a hora da refeição continua a ser um grande desafio, não hesites em contactar-me CLICANDO AQUI.